W nocy z 28 na 29 marca (z soboty na niedzielę) następuje zmiana czasu z zimowego na letni.
Oznacza to, że przesuwamy zegarki z godziny 2:00 na 3:00 – śpimy więc o godzinę krócej.
Choć dla wielu osób to drobna zmiana, może ona mieć wpływ na samopoczucie, koncentrację czy codzienne funkcjonowanie.
👉 Szczególną uwagę warto zwrócić, jeśli:
- masz ustalony rytm dnia
- przyjmujesz leki o określonych godzinach
- opiekujesz się osobą zależną
- jesteś osobą niewidomą lub niedowidzącą i korzystasz z urządzeń wymagających synchronizacji czasu
Jak się przygotować?
✔ ustaw zegarki wcześniej lub sprawdź automatyczne zmiany w urządzeniach
✔ postaraj się iść spać nieco wcześniej
✔ zaplanuj spokojniejszy poranek
✔ daj sobie czas na adaptację
To niewielka zmiana, ale warto się do niej przygotować, aby uniknąć niepotrzebnego stresu.
Dodaj komentarz